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  • 本文转载自“翻转教育”网站


    越来越多研究和实际案例显示,孩子拥有稳定、健康的社交情绪能力,不仅有助个人内在情感,还有助专注持久,以及智育学业的表现;而且,社交情绪技巧可以从小学习。宾州州立大学人类发展与家庭研究系教授马克‧格林伯格(Mark Greenberg),研究推广情绪学习近35年,他不仅和EQ大师丹尼尔戈尔曼(Daniel Goleman)共事,并研发出一套经证实有效的PATHS课程,教导四岁以上的孩子,如何学会一生受用的情绪能力。

     

    格林伯格应台湾芯福里情绪教育推广协会的邀请,将在9/26-27在台北、高雄两地举办“2017情绪教育论坛”,和关心情绪教育的台湾老师、家长,面对面分享他的多年观察。

     

    以下是《亲子天下》的专访摘录:

     

    Q:你推广情绪学习近35年,也和EQ大师丹尼尔戈尔曼合作,这么长的期间,你的发现是什么?

    A:我发现越来越多校长、老师、家长不满意目前只看重智育成绩的教育,许多人希望给孩子全人教育,除了学业成就,还希望孩子长成负责、关心别人、有健康人际关系的公民,成为健康民主社会的一份子。学校太强调考试,会忽视社交情绪能力的教导,教出的孩子成绩好,却缺乏同理心、也缺乏对别人、家庭、社区的责任感。

     

    不仅教育界看到社交情绪能力的重要,企业主也看到了。21世纪许多必备技能,员工需要能够和团队合作、有效沟通、协调,这也需要理解他人、跟人合作的能力。

     

    丹尼尔戈尔曼一直强调,情商(EQ)和一般人所谓的“聪明”(smart)不同,我们认识许多智商高、很成功的人,但他们的个人生活却不好;也认识很多人在校成绩虽不好,但却是一个有爱、懂得关心别人的人。我们希望孩子能同时发展这两种“智力”。

     

    过去,很多人认为,情感是天生的,你是否喜欢和人相处,跟基因有关,怎么能教?我们不否认每个人个性上有差异性,有的孩子就是比较主动、能和大家一起共处,有的孩子比较喜欢当独行侠,但如果他们都学会了这些技巧,我们的相处会更和谐。现在已经有两百多种社交情绪的相关科学研究,显示情绪技巧有助个人、人际互动,以及学业表现。

     

    Q:哪些学习的工具、方法是有效的?

    A80年代我发展出一套PATHS课程,全球四千所学校在使用,最近上海一所幼儿园也开始采用。我们证明,412岁的孩子就可以学会某些社交情绪技巧,这套课程教孩子辨认、表达自己的情绪、了解自己的行为会影响别人的感觉和想法、懂得三思而行、避免不健康的人际互动等。

     

    我们教孩子如何在愤怒情绪中,先安静下来,去辨识自己目前的情绪,然后找出解决、改善人际互动的方法。我们每天和家人、配偶、朋友、同事相处,都需要这样的能力。学会社交情绪技巧,会比较冷静的去观看、了解自己或他人的问题,尤其会更了解自己的内在情绪。

     

    根据我们的研究,这套课程若正确执行,不仅有助孩子的情绪,以及班级的气氛,也改善孩子的行为、他们因此更专心、成绩也有进步。我们知道,大脑主管情绪的部位,和主管智力的部位很接近,因此帮助孩子更有效运用社交情绪技巧,也能有助他们投入学习、专注力更持久,成绩也比较好

     

    Q:适合学前幼儿的情绪教育课程,具体内容大概如何?

    A:学前幼儿最重要的情绪技巧是,当他们感觉生气或兴奋时,能够冷静下来。所以我们对幼儿说一个小乌龟的故事:小乌龟找不到朋友,不懂得跟人好好相处,也不喜欢上学,很有智慧的乌龟爷爷提醒他,“你有壳啊!”所以,当小乌龟生气、愤怒、挫折时,他可以缩进自己的壳里,让自己冷静下来。然后他用解决问题的思考习惯,想想看该怎么办?当他想清楚了再走出壳来,采取想过的行动。所以,我们教小小孩学小乌龟。

     

    牵涉到思考技巧就是解决问题的思考模式。你和妹妹起了争执,你很生气,第一时间你注意到“我很生气”;然后你想到,妹妹有什么感觉?你有了一个问题。你的目标是如何解决这个问题。你想出的办法可能是:做一件让妹妹高兴的事、或告诉她你的感觉等,然后你会试试看你认为最好的办法。

     

    常常,还是没用,我们又因挫折而生气,得再回到同样的过程。一次又一次,去想,我做错了什么?我该做哪些别的事?这时就更深刻一点,不是你该做“什么”,而是你“如何”做?例如,怎么说话?你的身体语言、说话时机等等。这阶段孩子学到的认知技巧包括:设定目标、解决方案、了解后果、预先计划等,这些也是他们学数学或阅读时需要的认知技巧。

     

    孩子大一点时,我们教“情绪红绿灯”。当自己是乌龟时,是红灯,停下来,感受到自己有个问题,要冷静下来;然后去想,现在该怎么办?这是亮起黄灯;等到想到好办法,就是绿灯,就去执行那个办法。

     

    PATHS是正式排入的学校课程,为期一年,每周两次、一次约2040分钟。完整学完后,孩子的偏差行为减少,更加专注,人际关系也变好。不仅在美国,在加拿大、英国、土耳其、巴基斯坦都有类似的效果。当我们强化了孩子的情绪技巧:冷静下来→谈论自己的感觉→提前计划→采取改变人际互动的行动,他们成长的速度比没上课的孩子快,学习相关的一切也都跟着改善。

     

    Q:在数字时代,家长和老师可以怎样帮助孩子,获得有效的情绪力?

    A:数字时代让人的压力指数升高,要拥有健康的内在生活变得困难,当人们花那么多时间在各种屏幕前,所有的事情、人际交流都app化,真实的情感互动就更为重要,因为那是让人生富足的必要元素。但你不能在屏幕前跟某个app学人际互动。

     

    我建议,每一天,父母都要和孩子有真实互动的时光,这时,要放下所有的载具,一起玩桌游,或一起到户外打球,就是要真实的感觉到彼此的存在,因为唯有如此,才能学会如何解决人际冲突、进行有内容的深度对话。身为父母,最重要的是,再次与孩子连结,每天都享受和孩子一起的时光和乐趣。

     

    其次,大人要以身作则,示范如何健康的建立人际互动。父母或老师要能够示范,如何从盛怒中冷静下来、如何讨论自己的感受或情绪、去同理孩子的感受、和孩子讨论为何有这样的情绪。

     

    老师当然也在教室里以身作则,透过课程带领孩子学习。我们的课程帮助孩子,也希望让学校成为孩子愿意来、让他们安心学习、感觉安全的场所。根据我的观察,非常重视智育成绩,忽略一切音乐、艺术、体育课程的学校,比较容易让学生产生疏离感。

     

    但是我们也发现,美国很多老师感受到极大的工作压力,很想放弃或离开。所以,我们也发展了一套专门为减轻老师压力的课程,透过正念、静坐、瑜珈等练习,帮助老师重新检视当老师的初衷。我们的实证研究显示,上完课后,老师们工作上的压力感的确降低了,老师也比较开心了,他们的教学质量也提高了。


    2017年09月13日

    97%老师认为有效的教育新显学: 社会情绪学习——专访宾州大学教授格林伯格
    闵行区PATHS项目研讨会召开

    APP时代,孩子最重要的学习:社交情绪力

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